Publicado por Elizabeth Misciasci em 18/08/2010 01:32:00

Ginástica para a terceira idade

Foi-se o tempo em que exercitar-se era coisa apenas de jovens. Cada vez mais vemos pessoas da terceira idade, preocupadas com a saúde e com a qualidade de vida, praticando algum tipo de atividade física nas ruas, parques, praias e, até, nas academias.

Há uma grande mobilização médica e social contra o sedentarismo e a favor da movimentação física, inclusive, para aqueles que já passaram dos 60 anos de idade, afinal, hoje a população brasileira vive mais e com mais intensidade.

E se os músculos precisam de exercícios, o que dizer do cérebro? Será que ele também não deveria ser exercitado para manter-se ativo e saudável, possibilitando a independência física e mental de quem está na melhor idade? Sim, este importante órgão também deve ser exercitado regularmente.


Dr. Paulo Bertolucci Foto Divulgação"

A falta de exercícios físicos atrofia os músculos da mesma maneira que não treinar o cérebro acaba prejudicando a memória", compara o neurologista Paulo Bertolucci, da Universidade Federal de São Paulo, em entrevista concedida ao site iG.

Ao contrário do que se pensava há alguns anos, pesquisas recentes têm mostrado que apesar de envelhecer, o cérebro mantém uma capacidade extraordinária de desenvolvimento e recuperação. O que mostra que qualquer um pode ter uma memória tão boa quanto a de um jovem. Isso porque, "não há grande perda de neurônios com o passar do tempo. O que ocorre é que se eles ficam inativos por falta de aprendizado e treino", afirma o neurofisiologista Avelino Leonardo da Silva, da Unesp, no site iG.

Para deixar a mente afiada, é preciso tirar o cérebro da zona de conforto combinando três fatores: novidade, variedade e dificuldade crescente. Por isso é necessário sair da rotina, estimular o cérebro com coisas que ele identifique como novas. Um exemplo são as neuróbicas - "aeróbicas dos neurônios" - onde pequenas mudanças no dia a dia já fazem diferença, como escovar os dentes com a mão contrária da de costume, andar de costas, usar o relógio no pulso direito (caso o coloque no esquerdo diariamente), buscar caminhos alternativos para ir ao trabalho...


Foto Credit Paul Burns

Portanto, a receita para ficar com a mente sempre ativa e curtir a terceira idade com saúde mental é simples: basta deixar a preguiça de lado e pôr a cuca para funcionar!

Aqui, no Brasil, é possível trabalhar e estimular a saúde da memória em uma das 35 escolas da rede Supera - Ginástica para o Cérebro, que funciona como uma "academia cerebral". Com metodologia própria, o curso oferece em diversos Estados, aulas otimizadas e criativas que estimulam e desenvolvem a capacidade mental, melhorando a concentração e a memória.

É o único da América Latina voltado para o desenvolvimento da mente, tendo como principal ferramenta pedagógica o ábaco, um dos instrumentos de cálculo e registro numérico mais antigo da história da humanidade. Jogos, desafios lógicos, dinâmicas de grupo e neuróbicas também são explorados durante as aulas.

Os resultados são muitos: diminuição dos famosos brancos, melhora da autoestima e segurança, manutenção da coordenação motora e socialização, pois a convivência e a interação com jovens e adultos de diferentes idades mantêm a pessoa alegre e vivaz.

Para exercitar a mente, não é necessário esperar pela recomendação médica; basta ter boa vontade e estar consciente de que praticar ginástica para o cérebro é investir na própria vida.

Da Redação Revista zaP!

Com Informações:

Metodo Supera

www.metodosupera.com.br